Чакры можно продувать следующей методикой:
ПОДГОТОВКА:
Сначала нужно расслабится потом сделать Вдох (носом) в легкие и представляешь как голубовато-белая энергия наполняет легкие, а при выдохе(ртом) все черное и грязное выходит. (Так делать раза три, четыре)
ПОТОМ СДЕЛАТЬ ТОЖЕ САМОЕ ТОЛЬКО ПЕРЕД ВЫДОХОМ ЗАДЕРЖАТЬ ДЫХАНИЕ НА ПАРУ СЕКУНД.
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ: ЧТО БЫ РУКИ И НОГИ НЕ БЫЛИ СКРЕЩЕНЫ. ТАКЖЕ ВАЖНО НЕ ДЕЛАТЬ МЕДИТАЦИЮ ПЕРЕД СНОМ, ПОСКОЛЬКУ ВЫ НЕ СМОЖЕТЕ ПОСЛЕ НЕЕ СПАТЬ НОЧЬЮ,ЛУЧШЕ ВСЕГО ЕЕ ДЕЛАТЬ С УТРА
ТЕПЕРЬ САМА МЕДИТАЦИЯ:
Вдох-Выдох(Вдох носом, выдох ртом)
Представляете как делаете вдох(Через первую чакру)(Внизу) Вдыхаете энергию красного цвета, во время вдоха представляете как эта энергия входит в вас через 1ю чакру и продвигается к 2ой чакре, преобразовывается в Оранжевый цвет и выдыхается через 2ую чакру.(3-4) раза
Потом делаете вдох через 2ю чакру(оранжевый цвет) и выдыхаете через 3ью(Желтый цвет) (3-4) раза
Потом делаете вдох через 3ью чакру (Желтый цвет)и выдыхаете через 4ую( зелено-розовый цвет) (3-4) раза
Потом делаете вдох через 4ую Чакру (зелено-розовый цвет) и выдыхаете через 5ую (Голобой цвет) (3-4) раза
Потом делаете вдох через 5ую (Голобой цвет) и выдыхаете через 6ую(Темно-Синий цвет) (3-4) раза
Потом делаете вдох через 6ую (темносиний цвет) и выдыхаете через Седьмую(Фиолетовый) (3-4 раза) потом на очередном выдохе вы представляете как вместе с энергией вы перемещаетесь выше своей макушки и наблюдаете на себя в низ и по сторонам.
Потом делаете Вдох через 7-ю чакру, как будто проплываете через все и делаете выдох на первой(3-4 раза).
Оставить комментарий